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Boisson

Smoothie vert aux kales et kiwis

Smoothie vert aux kales et kiwis
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Smoothie vert aux kales et kiwis

Ingrédients

Ingrédients

- 2 kiwis
- 2 poires bien mûres
- 100 g de chou kale
- 1 poignée d’épinards frais
- Le jus d’un citron vert
- 20 cl de jus de poire

- En option : 1 c. à s. de sucre semoule

Notre astuce

Notre astuce

Variante : pour une note plus exotique, remplacez les poires par de la mangue et ajoutez une pincée de gingembre moulu !

Préparation

Nombre de personne

4 personnes

Préparation 5 min

Préparation 5 min

  • Épluchez les kiwis et les poires et coupez-les en morceaux. Placez les morceaux dans un sac congélation et laissez prendre au congélateur au moins 3 heures.

 

  • Pressez le citron vert pour en récupérer le jus. Rincez le chou kale et les épinards à l’eau claire.

 

  • Placez tous les ingrédients dans le bol d’un blender et mixez jusqu’à obtention d’un mélange bien lisse. Ajoutez un peu de sucre si besoin.

 

  • Répartissez dans les verres et dégustez sans attendre.
  • Épluchez les kiwis et les poires et coupez-les en morceaux. Placez les morceaux dans un sac congélation et laissez prendre au congélateur au moins 3 heures.

 

  • Pressez le citron vert pour en récupérer le jus. Rincez le chou kale et les épinards à l’eau claire.

 

  • Placez tous les ingrédients dans le bol d’un blender et mixez jusqu’à obtention d’un mélange bien lisse. Ajoutez un peu de sucre si besoin.

 

  • Répartissez dans les verres et dégustez sans attendre.
Notre astuce

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Variante : pour une note plus exotique, remplacez les poires par de la mangue et ajoutez une pincée de gingembre moulu !

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