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Plat

Galette de lentilles blondes aux herbes

Galette de lentilles blondes aux herbes
Plat

Galette de lentilles blondes aux herbes

Ingrédients

Ingrédients

- 250 g de lentilles blondes cuites (environ 120 g crues)

- 1 oignon

- 2 gousses d'ail

- 1 carotte

- 2 œufs

- 3 cuillères à soupe de farine (farine de blé ou farine de pois chiche pour une version sans gluten)

- 1 cuillère à café de cumin moulu

- 1 cuillère à café de paprika doux

- 1 bouquet de persil et/ou de coriandre fraîche

- Sel, poivre

- Huile d’olive ou huile de coco pour la cuisson

Notre astuce

Notre astuce

Pour plus de croquant, ajoutez des graines de sésame ou de tournesol dans la pâte.

Préparation

Nombre de personne

4 personnes

Préparation 15 min

Préparation 15 min

Cuisson 20 min

Cuisson 20 min

Cuire les lentilles blondes (si elles ne sont pas déjà cuites) :

  • Rincer les lentilles puis les cuire dans une casserole d’eau bouillante non salée pendant environ 20 minutes.
  • Égoutter et laisser refroidir.

 

Préparer les légumes et les herbes :

 

Mixer la préparation :

  • Dans un grand bol, écraser les lentilles à la fourchette ou les mixer légèrement pour obtenir une texture épaisse (ne pas réduire en purée lisse).
  • Ajouter l'oignon, l'ail, la carotte râpée, les herbes hachées, le cumin, le paprika, du sel et du poivre.
  • Ajouter les œufs et la farine, puis bien mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène.

 

Façonner les galettes :

  • Avec les mains légèrement humidifiées, former des galettes d’environ 1 cm d'épaisseur.
  • Si la pâte est trop collante, ajouter un peu de farine.

 

Cuisson des galettes :

  • Faire chauffer une poêle avec un peu d’huile d’olive ou de coco.
  • Déposer les galettes et cuire 4 à 5 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.

 

Servir :

  • Servir chaud accompagné d’une salade verte, d'une sauce yaourt à l'ail ou d'une sauce au tahini.

Cuire les lentilles blondes (si elles ne sont pas déjà cuites) :

  • Rincer les lentilles puis les cuire dans une casserole d’eau bouillante non salée pendant environ 20 minutes.
  • Égoutter et laisser refroidir.

 

Préparer les légumes et les herbes :

 

Mixer la préparation :

  • Dans un grand bol, écraser les lentilles à la fourchette ou les mixer légèrement pour obtenir une texture épaisse (ne pas réduire en purée lisse).
  • Ajouter l'oignon, l'ail, la carotte râpée, les herbes hachées, le cumin, le paprika, du sel et du poivre.
  • Ajouter les œufs et la farine, puis bien mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène.

 

Façonner les galettes :

  • Avec les mains légèrement humidifiées, former des galettes d’environ 1 cm d'épaisseur.
  • Si la pâte est trop collante, ajouter un peu de farine.

 

Cuisson des galettes :

  • Faire chauffer une poêle avec un peu d’huile d’olive ou de coco.
  • Déposer les galettes et cuire 4 à 5 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.

 

Servir :

  • Servir chaud accompagné d’une salade verte, d'une sauce yaourt à l'ail ou d'une sauce au tahini.
Notre astuce

Notre astuce

Pour plus de croquant, ajoutez des graines de sésame ou de tournesol dans la pâte.

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